【春季减肥3种食物不能少 消脂减肥更快速】 春季来了，天气逐渐变暖，身上的衣服也越传越少，脱掉棉衣身上的赘肉在也没有躲藏之地，因为了夏季能展现苗条的身材，很多人都想趁春季进行减肥，可是怎样才能快速的快速健康的减肥呢?不妨多吃这些减肥食物让你成功瘦身 。
春季减肥3种食物不能少 消脂减肥更快速
红薯

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红薯，又称甘薯、番薯、山芋等 。红薯中含有多种人体需要的营养物质 。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等 。吃红薯会不会使人发胖 。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥粗粮食品 。
称淄萍觯汉焓碇?/p>称酚昧现髁希盒孪屎焓?50克，粳米150克，红枣若干，芝麻适量 。调料：白砂糖(30克)
红薯粥的作法：将新鲜红薯洗净，连皮切成小块 。粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水 。将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味酌量加入白糖，再煮沸即可 。

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