导语：快速瘦腿的瑜伽减肥方法 女人减肥养生必知(图) 。夏天怎样瘦腿？教你几招快速瘦腿的瑜伽动作，维护和提升腿部皮肤的触觉和美感腿 。获得肌体好的质感 。
快速瘦腿的瑜伽减肥方法 女人减肥养生必知(图)
瘦腿瑜伽减肥方法半脚尖式修饰小腿
文章插图
?1、双腿打开与髋部同宽，肩膀放松打开，双手自然垂直在身体两侧 。2、双脚脚后跟相对，脚尖抬起，双膝向两边尽量打开，吸气身体立直，双手食指与大拇指相扣，自然呼吸3——5秒 。
3、吸气，左手抬起，放于胸前，呼气，放松，再次吸气，右手抬起放置头顶，感觉脚尖有很强的受力感 。这组练习能够锻炼我们脚尖与脚踝的柔韧性 。
荆和ü?藕蟾?喽圆?攵椎亩?鳎?剐⊥瘸浞质芰Γ砸?锤戳废埃?钡叫⊥扔兴崴嵬赐吹母芯醪庞行В?/p>【快速瘦腿的瑜伽减肥方法 女人减肥必知】
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