神奇一招瘦小腿超级有效

导语：小腿的形态、功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系，因此要改变小腿的形态和有效地提高功能，主要的是要使小腿肌肉得到锻炼。以下是本人搜寻到的有针对性的减小腿的锻炼方法，希望和大家一起尝试。
神奇一招瘦小腿超级有效(图)

文章插图
小腿：利用台阶或踏板，使小腿变得修长！相关阅读：每天100下绝妙瘦腿怪招
在台阶或踏板等有高度的地方，脚跟朝外站立。手扶墙壁或把手支撑身体。开始吸气。
呼气的同时大腿使劲慢慢翘起脚跟。感觉小腿肚最紧张时停止动作，开始慢慢呼气。
【神奇一招瘦小腿超级有效】

神奇一招瘦小腿 超级有效