导语:为什么瘦的人不轻易胖,而胖的人好不容易减肥瘦下来了,却很容易反弹 。其实这跟我们生活习惯有关 。下面小编给大家罗列出瘦人的饮食习惯!如果你也能改变自己的习惯,相信你也胖不起来!
1.瘦人不因情绪而进食
瘦人并不拒绝情绪化进食,但他们知道什么时候可以这样做,什么时候立即停止 。饥饿、愤怒、孤独或疲惫,这是导致情绪化进食的最常见的四种刺激因素 。如果确实是单纯的饥饿,应选择一份营养均衡的小吃,如吃一把坚果度过饥饿感后坚持到下一次的正餐时间 。若是遇到愤怒、孤独或疲惫时,找寻另一种无热量摄入的方法来满足情绪上的需要 。用跑步、蹦跳等运动的方式
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2.瘦人留意食物的份量
瘦人留心食物的分量,总是留心他们要吃什么以防变胖 。因此不会习惯性吃掉眼前的所有食品,全然不顾是否真正需要这些食物 。
【想瘦就看看瘦人的饮食习惯】
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