秋季减肥方法唤醒你美丽曲线

导语：随着天气的转凉，秋高气爽的天气最适合有氧运动来瘦身减肥了，可是猛然一下做些搞强度的运动，你的身体会吃不消，那该怎么办呢？下面小编就带大家来尝试一下秋季运动递增法来减肥瘦身，重而唤醒你秋季的美丽曲线，还等什么，一起试一试吧！
有氧快走
饭后半小时，换上轻便的着装，快走起来，当然可以选择

文章插图
在自己小区附近，快走40分钟，中途尽量不要停歇，这样充分做到了有氧运动，减肥成功指日可待。
递增式的运动比较让人好接受还有很好的科学依据，所以快走了几天的人们可以适当的用慢跑来代替快走，当然时间还是要保持40分钟，只能多不能少，慢跑的目的是让浑身的肌肉都运动起来。
自我暗示
自我暗示的概念非常简单，坚定信念是一种积极的自我暗示，它使自己坚持自己的立场。把这种坚定的信念记录下来并用语言表述出来，这些语言要清楚描述所要寻找的行为、感受和达到的目标。
【秋季减肥方法唤醒你美丽曲线】

秋季减肥方法 唤醒你美丽曲线

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