打造瘦身明星揭密

张淳淳为S.H.E3位可爱女生制定了减肥两大戒律
【打造瘦身明星揭密】 一个40岁的女人，永远保持42公斤的体重——看似不可完成的任务，张淳淳却做到了。这不但是她的造化，更是她的本钱。S.H.E、言承旭、容祖儿、林嘉欣，一长串当红艺人都是她门下的学生。有了这块金字招牌，她的“淳心淳意”塑身美人馆，永远不愁没钱赚。
我曾胖到90公斤

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金庸小说里曾写到，两个江湖人士为了逃避仇家追杀，刻意把自己吃胖，胖到完全变形，任谁也认不出他们，于是得以保命。当然没人追杀张淳淳，但是在生下baby之后，她却一度发胖到90公斤。
90公斤是什么概念 “整个人像球，朋友们真的认不出我了！”张淳淳回忆。那时她的标准pose就是低头走路，然后撞到电线杆。害怕遇见熟人，害怕看见朋友们惊讶的表情，害怕听到他们的担心而不是祝福：“你怎么变成这样是病了还是内分泌失调 ”有一次，张淳淳在路上远远看到一个曾经的追求者，自卑之下赶紧躲了起来，等他离去，整个人悔呆了。哪个女人愿意接受这样的重逢自信陷入低谷。
张淳淳说，所有发胖的人都有三大特点：懒惰、迟缓、爱睡觉。胖到90公斤，整个新陈代谢变慢，心理状态也很糟：不看书，不看杂志，不了解社会和时尚，只想待在别人看不到的地方。现在看来，已经有一点自闭倾向。
及时行“瘦”
每个人祭起减肥大旗时，大多因受了某件事情的刺激。如果说和旧时男友的重逢还不够糗，那么以下三件事情让张淳淳痛定思痛，下决心减肥。
第一，亲子关系出现问题。小孩一天天长大，已经渐渐学会看图说话。看到狗狗，就说“汪汪”；看到长颈鹿，就说“脖子长” 。有一次，女儿指着图书上的一只猪，奶声奶气地说：“妈咪，pig，猪。”这一句，张淳淳才真是饱受惊吓。旁人的暗笑、心底的自卑、朋友的担心，通通可以忽略不计，但哪个女人能忍受女儿说自己是猪张淳淳照照镜子，果然——镜中人胖到鼻子都肿了，像两个烟圈，还真是一个猪头。
第二，对婚姻失去信心。婚前，张淳淳是位明星舞蹈教练，也签约滚石出过唱片，是和小虎队同时期“红苹果”演唱组合的成员。她的老公是著名音乐人涂惠元。张淳淳坦言自己的担忧：胖得最厉害的时候，老公正在负责给那些最红的天后级人马做唱片，每天接触李玟、阿mei这样的美女。张淳淳不由自主变得疑神疑鬼起来，到最后，连自己都讨厌自己了。
第三，舞蹈事业遭受重创。作为给明星上课的舞蹈教练，体重竟然达到90公斤，试想这样一颗庞大的“球”如何能轻盈起舞每每舞蹈课上到一半，经纪人就提出要下课，说怕老师体力不支。
旁人的体谅是事实，但专业能力受到质疑也是显而易见的。
减肥刻不容缓，否则将会一无所有！
张淳淳说，减肥就像交朋友，一定要选对方法。她采取了控制饮食和加强运动的方法，定下一周瘦一公斤的目标。刚开始效果极佳，一周能瘦掉两公斤。接下来，效果不这么明显了，有时一周一斤也瘦不下来。这时难免气馁，但她发现自己腰腿的线条在运动之后变得越来越好看。对女人来讲，这就是最大的奖励。
感觉生活饱受威胁的张淳淳，减肥势在必行，不达目的不罢休。那不是“能否坚持”的问题，根本就不存在任何疑问，一定要成功。
7个半月之后，体重计上显示42公斤——她瘦掉了一半还多。
张淳淳减肥减出了名。有一阵，辛晓琪、苏慧伦、李心洁和林嘉欣都来找她练舞。外界惊觉，“她们身材怎么都变好了 ”消息发布之后，媒体和出版社纷纷找上门来，请教瘦身经验，要求合作出书。真是无心插柳，张淳淳预感到自己的事业将有一个重大转变。没过多久，她就成了台湾最有名的明星健身教练。很多唱片公司在训练秘密武器时，张淳淳的塑身课都是少不了的一环。对于这些明星的身材状况和瘦身经验，张淳淳当然最有发言权。
瘦身最成功的明星：潘越云、容祖儿
潘越云产后跟着张淳淳训练，瘦掉16公斤。容祖儿则是为了即将要开的演唱会，需要把那些性感的演出服装穿得更漂亮。瘦身之余，还要保证充沛体力，所以绝对不能过分节食。淳淳为她制定“金三角课程”：高温瑜珈、有氧战斗拳击和离心力龙卷风(一种线条雕塑法)，7天之后，祖儿成功瘦下3斤。
S.H.E.
她们都是很可爱的小女生，问题是有些baby fat 。张淳淳为她们制定了两大戒律：睡前禁食，不喝含糖饮料，否则最容易脸上长肉。同时，还教她们一些活泼又炫的舞蹈，比如西班牙舞、踢踏舞和啦啦队舞。瘦身效果最好的是Selina，短时间内就瘦了4斤，要知道她刚出道的时候可是个56公斤重的小胖妹。
瘦脸
像赵薇、容祖儿、S.H.E.……这些女生都有同样的烦恼：体质是东方人的娇小型，骨架大容易显胖，也容易横向发展。尤其是脸，经常体重减掉3到4公斤，脸才会看起来瘦一点点。要瘦脸，除了全身有氧运动，比如慢跑，很重要的一点就是要禁糖。
林嘉欣
5年前，林嘉欣来找张淳淳瘦身。那时她还没去香港，也还没走红，只是一个被封杀的家庭英文老师。淳淳为她制定了“大自然瘦身法”，每天带她爬山两个半小时，锻炼身体之余，也能够呼吸新鲜空气，调整心情。嘉欣那时候还没什么钱，淳淳心想能够帮她就一定帮，于是嘉欣每次上课都会给淳淳和她女儿带一块自己烤的小蛋糕，作为学费。
言承旭
“他真的有6块腹肌！我真的被他迷倒了！”
言承旭来找张淳淳的时候，还没有拍《流星花园》，只是个走秀的模特。他的身材已经非常好了，但是需要通过舞蹈来增添肢体协调性和表达能力。淳淳告诉他，首先要训练肢体语言，这样举手投足才像个巨星；其次，一定不要练得太过，肌肉男是做不了男主角的。和嘉欣一样，Jerry那时也不富裕。他付的学费就是一瓶氧乐多，外加教淳淳5岁的女儿跳舞。
瘦身对女人到底有多重要张淳淳认为真的非常非常重要。美国有职场调查表明，体重比标准体重低2斤的人，年收入要比平均水平多200美元。台湾现在也有企业规定试用员工要在3个月试用期瘦下2到5公斤，这样才有继续工作的机会。胖人常会给人自我控制力差、无法完成工作的印象。而瘦人的线条好，让人感觉有活力、有干劲、行动力强。所以，在保证身体健康的前提下，每个人都应该善待自己的身体，尽量让自己瘦一些，好看一些。
现代人的瘦身狂热成为张淳淳最好的事业契机。她不仅有越来越多的明星客户，还准备把多年的瘦身经验推广开来。今年上半年，她已经出了一张《淳淳剪肥PARTY》DVD，以6国语言在世界各地发行。下半年她还会推出续集，还有一本“专门对付baby fat”的瘦身书也在筹备当中。张淳淳曾深受肥胖痛苦，所以特别希望能够帮助每一个有此需要的人。这也是她最大的卖点——她自己就是成功瘦身的榜样。她先生也在她的影响下瘦了70斤呢。
至于像香港修身堂主席张玉珊那样，用明星代言，融资上市的产业化大动作，张淳淳也想过，不过还需要一步一步慢慢来。女人干事业和瘦身一样，切忌太跳跃。张淳淳帮人瘦身，从来都是让对方自己提出一个目标，然后帮她完成一半。想瘦10公斤的，就帮她瘦掉5公斤，剩下这5公斤在前期成功的鼓励之下很容易就会减掉。对张淳淳来说，目前的事业状况就是这鼓励性的5公斤，期待中的完美正在来临。(文/何叶)