导语：面对五花八门的减肥方法，你是不是不知所措?怎么才能选到最合适自己的减肥方法呢?首先就得了解自己的身体是什么样的体型?用什么样的方法?能达到什么样的减肥瘦身效果?才能一目了然 。
男人最快速的减肥瘦身方法
文章插图
快速减肥瘦身方法-苹果型
体重在标准体重范围内，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超过标准 。只要肌肉和关节没问题，可参加任何运动，如：打球、游泳、骑马等，有氧运动更好 。但如果平时不经常运动，就不能突然剧烈运动 。应该在做每项运动前，先做做热身运动和体操，强化肌肉力量 。饮食上只需注意营养均衡、适度摄食、少吃夜宵，不过量摄取含脂肪多的食物即可 。
【男人最快速的减肥瘦身方法】
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