瘦身假期秘诀三：家居活动能量消耗表
沐浴30分钟：消耗85千卡
逛街购物60分钟：消耗85千卡
下楼梯5分钟：消耗15千卡
爬楼梯5分钟：消耗25千卡
乘坐地铁或者公共汽车60分钟：消耗105千卡
烫衣服20分钟：消耗40千卡
晾衣服 ， 收衣服10分钟：消耗25千卡
骑自行车买东西20分钟：消耗60千卡【瘦身假期秘诀三家居活动能量消耗表】
文章插图
用吸尘器打扫卫生15分钟：消耗35千卡
用抹布擦桌子15分钟：消耗35千卡
做饭菜和收拾碗筷：消耗65千卡
跟孩子一起玩(站位)30分钟：消耗100千卡
擦玻璃30分钟：消耗102千卡
修剪花草、除草30分钟：消耗200千卡
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