按摩瘦腹简单又有效按一按按出纤细腰腹 _腰腹

减肥话题总是受人关注，每个人都想拥有苗条的身材，但是由于不良的饮食习惯、生活习惯在加上缺乏锻炼，导致现在肥胖成为人们的一大烦恼。想要减肥可以选择的方法有很多，不过我们应该选择那些不会对身体健康产生影响的方法。按摩减肥就是人们选择的健康减肥方式。通过按摩促动脂肪的燃烧，那么怎么按摩可以瘦腹呢?

文章插图
【按摩瘦腹简单又有效按一按按出纤细腰腹】
按摩瘦腹简单又有效按一按按出纤细腰腹
1、简单指压法
细腰的指压点包括：后背脊骨旁两侧2点;由此向外一寸处左右各一点;再向外一指宽处左右各一点，共计6点。两手放在腰部，将大拇指的指腹放在离脊骨最近的指压点上，两侧同时按压3秒。然后松手，移向下面2个指压点。这样一直压到外侧的指压点。用力越大效果越好。
肚脐正下方4寸的一点及其左右各一寸的2点，共3点。将两手的三指(食指、中指、无名指)并拢，一次由右向下一指压点处。自己轻轻地按压在上面，感觉力度的适中为宜。
2、摩擦减肥
首先你要全身放松，右手全掌按在腹上。然后以肚脐为中心，按顺时针方向按摩，呼吸要保持平稳，力量均匀。按摩50分钟算一次，每天要进行一次，每12次为一个疗程，每一疗程之间可休息3~5天。
注意：按摩要与呼吸同步i，就是要吸气时手按摩右上半圈，呼气时手按摩左下半圈。

按摩瘦腹简单又有效 按一按按出纤细腰腹

按摩瘦腹简单又有效按一按按出纤细腰腹