比熬夜更可怕的，其实是早起，看看你就知道了 _健康小知识

熬夜就是过晚睡觉，过晚睡觉既然不好，过早起床也好不到哪里去，好的生活习惯对身体影响就是润物细无声，坏的生活习惯对身体的影响就是潜移默化，因此不得不防，不得不备。

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【比熬夜更可怕的，其实是早起，看看你就知道了】一、过早起床会引发生物钟失调
睡眠照样有生物钟，如若没有养成固定的睡觉时间以及起床时间，生物钟自然而然就会出现紊乱。长此以往的话，睡眠的质量不是蒸蒸日上，而是每况愈下，过早起床典型的特征就是把起夜的时间当成起床的时间，不是起夜以后没有睡意，就是即使有睡意也会陷入失眠的状态。久而久之此情此景的过早起床，危害不亚于熬夜。因此需要尽可能减少起夜的次数，把为数不多的起夜当成再次睡眠的契机，争取尽快再度进入梦乡，从而最大限度避免起夜成为过早起床的导火索。

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二、过早起床就意味着没有善始善终
不要误认为没有熬夜就意味着睡好觉了，其实不然，没有熬夜只不过是迈出了通往睡眠成功的第一步。起床却是睡眠的最后一步，最后的一步照样是最重要的一步。倘若过早起床，即使不至于是前功尽弃，也算得上会大打折扣。关于过早起床的定义见仁见智，然而过早起床往往只有一种解释，那就是违背了日常生活的起床时间，并且引发身体的不适感，比如日常生活是四点左右起床，倘若三点左右起床，外加引发了身体的不适感就意味着过早起床。因此要设定起床闹钟，虽然无需分秒必争，但是日常起床时间要相差无几。

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三、过早起床就会错过身体部分功能休养生息的最佳时间
众所周知睡眠就是养精蓄锐的过程，并非仅仅是闭目养神，身体的部分功能需要在睡眠期间休养生息，睡眠期间的不同时辰是相对应的功能休养生息的最佳时间。倘若没有来由长期过早起床，过早起床跟熬夜对身体的危害就是异曲同工，只不过是五十步，笑百步罢了。唯有让身体尽可能顺应天地运行的规律，休养生息才能够事半功倍，早起虽好，但是过早起床岂止是美中不足，简直是过犹不及。
结语：熬夜虽然容易引发众人的掉以轻心，然而过早起床往往会迷惑多数人，从而让多数人掉以轻心，忽视或者无视过早起床的危害，极有可能会在未来承受过早起床导致付出或大或小的代价。
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