“喝了夏至茶，暑气绕道走”，六月勤饮5道茶，健康消暑身体佳 _健康小知识

6月21日，我们就要迎来二十四节气之一“夏至” 。虽然夏天早就到了，但夏至过后，真正的暑天才拉开序幕。相信最近几天来大家应该也感受到了夏天的满满热情，多地40度左右的高温，让人出门仿佛进入了“蒸笼” ，汗如雨下真的不是说说而已。
很多年轻人会说，冰激凌与夏天绝配，但其实，酷暑时节，茶才是降温消暑的“最佳搭档” 。生活中大多数中老年人，在夏天都是茶不离手。

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那为什么茶如此适合夏天呢？因为它是一种理想的健康饮品，夏季人容易缺水也容易没有食欲，而喝茶既补水又补营养，可谓是一举多得。
俗话说“喝了夏至茶，暑气绕道走” ，六月过后，建议大家勤饮5茶，健康消暑、身体更佳。
【5茶】
1、金银花茶
每次说到质地清凉的茶饮，金银花茶总是必不可少，而它当然也是夏季必备的消暑好物之一。该茶的原料就是新鲜开放的金银花，特别是清晨采摘的鲜花制成茶后更好，香气浓且营养足。

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作为一种对工艺要求精细的窖制茶，金银花的茶胚一般都是优质绿茶，所以口感很天然。据记载，在宋朝时期，金银花就被古人在生活中食用，而用它泡茶则兴起于清代。

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在漫长的发展过程中，金银花茶的营养被越来越多的人知道，如今它在很多家庭中都很常见。炎炎夏日，不想热气围绕整个身体，就可以饮上一杯此茶，清爽散热。
2、华中医柠檬茶
柠檬茶是近年来非常流行的一种夏季茶饮，它果香清新、口感酸甜，在炎热的天气中，喝一杯令人神清气爽。柠檬这种水果成熟后，看起来就水灵灵的，嫩黄色的外皮，圆滚滚的身材，让人心生喜爱。

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对于中老年人来说，除了补钙补蛋白质，补充维C也很重要。众所周知，柠檬又号称“维C之王” ，平时多喝些柠檬茶对身体着实有不少好处。
为了泡茶喝更方便，市面上出现了很多冻干柠檬片产品，华中医柠檬片就是其中之一。

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它选用品种极好的柠檬作原料，个头大且果肉饱满，切片干制时，先进的加工技术也保留了其中的营养。用它泡茶喝，不仅味道不输鲜做的柠檬茶，营养效果亦是如此。
3、莲子心茶
相信很多人应该听过一个说法，夏季进补吃苦味食物好，而莲子心的味道就十分清苦。顾名思义，大家应该也能想到它来自于莲的果实——莲子。因其性寒，在夏天用它泡茶喝就可用来应对暑热。

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莲子心又称“苦薏” ，早在《本草图经》中就有关于它的记载，其他很多书籍中也有写到用它煎水服用的具体过程。
如今进入炎夏，人在夜晚很容易睡不好，并且日常也容易心情烦闷。这时，喝莲子心茶是再合适不过的了。但也需注意，尽量不要在晚上喝此茶。

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4、祺牧金桔百香果
随着人们养生意识逐渐加强，营养价值很高的果茶愈发受人喜爱。而金桔百香果能在众多果茶中展露头角，就是因为它风味独特且营养更丰富。进入暑天，下午总是热的不行，这时喝一杯金桔百香果茶，清爽解腻美滋滋。