瘦腿先消水肿排毒抓住时机练美腿 _瘦腿

瘦腿第一步：DIY腿部浓缩SPA
材料：木桶、精油、浴盐、温水。
操作方法：
1、首先木桶注满温水，以没过小腿为准。
【瘦腿先消水肿排毒抓住时机练美腿】 2、然后在桶中加入精油和浴盐
3、接着将双脚放入水中浸泡15分钟同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿线条。
功效：腿部由于长期积累着废物和毒素，如果无法排除的话，就很容易导致小腿浮肿，而每个星期为腿部做2-3次的SPA ，可以有效消除小腿的浮肿，助你打造腿部纤细的线条。
瘦腿第二步：吃出曲线
丰富的维生素E和B群可以有效消除腿部的水肿，加速新陈代谢，让腿部的血液循环加速，对于预防腿部肌肉的松弛也很有不错的作用，比如花生、豆腐、菠菜等中就含有这些丰富的物质，另外少吃盐也可以去除水肿，减少体内水分的积存，要吃的对、管住自己的嘴巴才可以缔造天鹅腿。
瘦腿第三步：按摩
除了一些内调外养的瘦腿方法，每天利用一点点时间，为自己的腿部塑形也是必不可少的，你可以用最简单、最有效的按摩手法来为腿部塑形，利用手指来刺激腿部的穴位，从而促进血液循环和淋巴循环，有效排除腿部毒素和消除腿部水肿，让你真正的健康瘦腿。

瘦腿先消水肿排毒 抓住时机练美腿

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