【专家教你如何消除腹部脂肪】 进食太快会在大脑还没反应过来时就已经吃饱了，所以在大脑还没发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃 。
为了让大脑和胃协调起来，在嚼东西的时候可以放下筷子，直到咽下去之后再拿起来 。大肚腩人士须保持均衡饮食，每天从脂肪中摄取的热量应少于30%，除了减少进食一些淀粉质及糖分较高的食物外，最好不要吃夜宵，因为吃饱了就睡觉，有碍消化，肚腩就会不自觉地形成 。
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