【简单4招 大PP变身性感翘臀】 这个简单的运动对收腰臀均有益处 。
1、仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边 。2、边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯 。持续做15~20次 。注意：每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不着地，效果会更佳 。

• 简单6动作塑造完美臀形
• 几种简单有效的瘦背操
• 风趣幽默的自我介绍 幽默的自我介绍女生
• 最美古风情话唯美句子大全,最美的爱情句子
• 拥有完美背部曲线的简单方法
• 表白歌词留言大全,女生看到都哭了
• 瘦臂六大妙方 让你瘦瘦瘦
• 超高效甩肉运动 摆脱大肚腩
• 刘邦为了登上人生巅峰，分别都请过哪些大仙为自己开光？【开光仪式】
• 开光伏公司如何才能正规/想开家光伏新能源公司 有大神可以支招吗？