土豆|卫生健康过夏季，这2种“黄金”食物，补脾养胃，吃出好气色！脾胃

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随着夏天的到来，大家都想要吃一些健康的食物。这个时候就很多网友提出疑问“什么样的食物才算是夏天中最好的食物呢？”接下来就让我和大家一一分享吧。
【土豆|卫生健康过夏季，这2种“黄金”食物，补脾养胃，吃出好气色！】脾胃算是是转运吸收人体营养的部位，可以运输于全身，算是推动全身血液循环的第一动力。可见，脾胃是如此重要。接下来让我们看看要吃什么能够保护好脾胃呢？
“黄金”食物，为何有地瓜？
大家可能对于地瓜有些好奇，因为地瓜看上去就是红色的。但是当大家煮熟的时候就可以发现地瓜也算是黄色的。
地瓜的味道如何？地瓜的味道有些甘甜，它里面还有很多蛋白质，可以让我们的人体更为健康。地瓜里面还有丰富的纤维素，让我们的肠胃蠕动速度更好，促进我们的新陈代谢。
地瓜有几种做法？现在是夏季，大家都比较喜欢喝粥，所以地瓜粥是一个不错的选择。做法也是比较简单的。

做法：

先把大米洗净后直接下锅煮半个小时，这过程中要注意不要让大米粘锅。
把地瓜洗干净之后去皮切块，等大米粥快熟的时候放入地瓜搅拌均匀，等待十几分钟后即可关火盛出。

3.但有一点大家要注意，地瓜适量即可，不能吃太多，吃太多容易胀气。

土豆小小土豆，作用这么好吗？大家不要小看土豆，土豆里面有着多维生素，可以让我们当皮肤变得更好，变得更紧致。
土豆的味道如何？土豆是没有味道的，大家在做菜的时候可以根据自己的胃口来添加一些调味料即可。
土豆的做法有哪些呢？因为夏天大家都不太爱吃饭，所以这时候主食变为土豆也是一种不错的选择，大家可以做土豆泥。

做法：

把土豆清洗干净后削皮，之后放入水中煮，直到大家用筷子能够轻松地戳进土豆内部即可。
把土豆捞出，去除水分，用工具把土豆弄成泥状。
加入一些牛奶和黄油或者奶酪，然后充分搅拌。

土豆泥适合家里老人和小孩吃，味道也是很不错的。
上面这两种食物都是很适合大家养脾胃的，如果大家不喜欢上面，我推荐的做吧，大家也是可以尝试用其他的做法的。希望大家在这个夏天里都能健康快乐！