一：枸杞
纤体成分分析：枸杞是中国比较传统的一种滋补原料，同时也是一种新兴的纤体食品 。因为富含维生素C和胡萝卜素，可以促进循环、延缓衰老、抗疲劳、抗氧化 。
如何吃最纤体：可以泡茶和煮粥吃 。若搭配菊花茶，纤体效果最好 。
二：南瓜籽
纤体成分分析：南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱，而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分 。不仅比瓜子热量低，而且还富含延缓女士衰老的镁元素 。而且，南瓜籽比较难剥，所以在不断的嗑与咀嚼中，还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢，加快脂肪的转化和废物的排除 。
【秋冬瘦身效果最佳的10大食物】 如何吃最纤体：想要达到最佳纤体效果，就要选择原味的 。除了直接吃以外，剥一些果仁加在沙拉里也是一个不错的选择 。

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