|面条是糖尿病“加速剂”？医生直言：不止面条，这2种食物尽量少碰

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【|面条是糖尿病“加速剂”？医生直言：不止面条，这2种食物尽量少碰】

面食，是生活中离不开的食物，几乎所有人把它当作主食食用。尤其是北方人，一日三餐都离不开面条。但有的糖尿病患者表示，在就诊时，医生就曾明确告诉他们，要尽量少吃面条，所以面条是糖尿病的诱因。

面条是糖尿病“加速器”？
对正常人而言，面条是很正常的主食，吃多吃少并不会对身体产生影响，顶多会吃撑，但对糖尿病患者来说，面条中含有的淀粉含量高，容易刺激胰岛，引起血糖升高，因此说面条是糖尿病加速器是正确的。

医生直言：不止面条，这2种食物尽量少碰
1.肥肉
肥肉指的是含脂肪较多的肉，这种肉烹饪后，吃起来很香。但热量也高，若血糖高的人食用，会加速人体发胖，促使血糖、血脂水平上升。
2.腌肉
腌制后的肉类，味道偏咸，吃起来很下饭。但问题是，这种肉腌制后含有大量盐分，食用后人体也会摄入较多的盐分。而血糖高的人，会因盐摄入过量加重胰岛素抵抗，影响血糖稳定。

身体出现2症状，或是血糖飙升
1.多饮、多尿
血糖升高后，较为普遍的现象就是会出现口渴、口干等情况，同时还伴随有多尿，如果不及时引起重视，还会对肾脏产生损伤，因此如果身体有异常，一定要及时就医。
2.伤口愈合缓慢
正常人的皮肤组织都有再生能力，一般来说愈合能力较快，但如果是血糖患者，因为体内胰岛过高，会不利于伤口的愈合。

哪些人会被糖尿病盯上？
1.长期缺乏运动、经常吃高油、高糖、高脂食物；
2.家里有直系亲属患有糖尿病，有家族遗传糖尿病史的人；
3.有长期熬夜习惯的人，身体内分泌容易被扰乱，胰岛素抵抗会上升；

调节血糖，这3点平时坚持做，或使血糖稳稳当当
1.补充营养

2.运动锻炼
每周可以进行3-5次的运动，慢跑、瑜伽、太极等，做到适可而止即可，不可过度。这样可以不断增强人体的抵抗力，提高身体素质，促进新陈代谢，加速肝脏脂肪以及有害物质的分解、代谢，呵护肝脏健康。

3.定期检查
随着年纪的增长，人体的各项器官机能会开始下降。此时，定期的健康体检非常重要。久而久之，不但有助于了解自身的健康状况，还能及时发现所藏有的灸安康隐患，防止一些并发症的出现，有益于身心健康。