中风|每天锻炼，体质依旧弱？人到中年，其实“有件事”比运动更重要脑卒中|大脑|老年病

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生命在于运动。这句话不是空口无凭的，是有科学依据的。据研究，经常锻炼身体的人患各类疾病的几率比不锻炼身体的人患病几率低。因为锻炼可以提高我们的心肺功能，可以降低患老年痴呆的几率。

现在人们生活水平条件迅速的提高，有些人就不顾身体健康而胡吃海喝，还不运动。加上工作的压力和生活上的压力，时间长了人就生病了。所以我们在工作之余要抽出时间运动，毕竟身体是革命的本钱。况且生病实在是让人难受的事情。
【中风|每天锻炼，体质依旧弱？人到中年，其实“有件事”比运动更重要】其实不用我说大家都知道运动的重要性，可是有些人经常锻炼身体可是依然会生病，这个怎么解释呢？实际上就算我们每天都坚持运动，可是如果忽略了一件事那么就算不停的运动人也会倒下的。那就是补充身体营养。我们人体所需要的营养物质一般在一日三餐中就可以大部分得到，可是随着年龄的增长，身体各项机能都不如从前了，所以肠胃功能也就衰弱，不能吸收很多营养来补给我们身体所需。这时候我们就要主动给身体补充微量元素和维生素了。

大部分中老年人都会有骨质疏松的毛病，这时候也需要补钙。
运动不仅让我们的身体变得更好，还会使我们的心情愉悦。你们有没有发现，有些男同学很喜欢打篮球，不论是心情好还是心情不好，打场篮球出出汗，就会觉得身心都得到了放松，是一件很愉快的事情。所以，锻炼锻炼出出汗，让自己体内接受新的新鲜空气，使整个人都有焕然一新的感觉。

很多年轻人喜欢去健身房，不仅是为了好看的形体，是健身房那种氛围，每个人都在挥洒汗水，这时候可以放下一切事情尽情的释放自己，并且在放松自己的同时自己也得到了完美的体型，一举两得，何乐而不为呢？
所以抽出时间运动一下，并且不要忘记及时的补充营养，拥有好的身体，其他的事情自然而然的也会变好了。

小孩子也是需要补充营养的，因为有些小孩子缺锌，缺钙，还有维生素，在日常吃饭不能够满足这些营养吸收的时候我们就需要吃钙片或者喝口服液了，不能影响小孩子的成长。另外教育孩子不要挑食，蔬菜水果是必须吃的，因为蔬菜和水果所富含的维生素是最容易被身体吸收的。所以可以平时吃一些五谷杂粮，不要经常去饭店吃饭，那里面油水太大，人吃了不会吸收。总之就是运动结合补充营养，才会让自己变得越来越好。