睡觉能控制食欲促进代谢

研究证实,让人最舒服不过的蒙头大睡能达到减轻体重的功效 。一项最新研究发现:当人一天的睡眠时间少于8小时时,身体中就会分泌超过需求量的脑肠肽——一种促进脂类的吸收和脂肪形成的多肽,同时还会抑制身体内另一种物质——瘦素的分泌,而瘦素正有着控制食欲、促进脂质代谢的作用 。《早安美国》的采访人员大卫·凯兹说:“有充分的证据证明,一个晚上的好睡眠真的会给你的减肥计划加分 。”
【睡觉能控制食欲促进代谢】 如果有些人认为仅仅靠正常的睡眠来减肥太慢的话,科学家们又发明了新的方法——催眠 。澳大利亚的催眠专家瑞克·科林伍德就已经运用催眠CD做出了成功的尝试 。在他的治疗者中,有大约60%的人都感觉到明显的效果,“觉得那音乐就像在劝我不要再吃下去了” 。这些试验对象每天坚持播放45分钟的CD音乐,一周播放6天 。(