冬季轻松减肥营养早餐帮你忙 _轻松减肥

上班节奏快，不少人没时间吃份营养早餐，要不就是外出过早，面对早餐品种单一的问题。其实做一份给自己的爱心早餐并不困难，小编今天就告诉大家怎样来制作减肥营养早餐，增加每天的正能量。正所谓一日之计在于晨，让我们开始吧。
玉米面糊
材料：玉米面、冬瓜、花生米、瘦肉、红薯、鸡蛋
做法：
1、玉米面盛在碗中，然后往碗的中心处倒入凉水，然后搅开至没有疙瘩;
2、冬瓜、红薯洗净去皮切成粒，花生米、瘦肉也洗净切成粒;
3、把搅拌好的玉米面倒入盛有开水的锅里，然后把冬瓜粒、花生米、瘦肉粒、红薯粒放进去，撒上盐，用小火煮10～15分钟;
4、把鸡蛋打散倒入锅中成蛋花即可。
黑豆浆
材料：黑豆、清水
做法：
1、黑豆洗净后用清水浸泡隔夜;
2、将黑豆捞出沥干，放入豆桨机里搅碎;
3、用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。
水果沙拉
材料：哈密瓜、苹果、菠萝、香蕉、樱桃、草莓汁
做法：
1、哈密瓜、苹果、菠萝、香蕉洗净去皮切丁入盘;
2、蜂蜜和蛋黄酱搅拌均匀后倒入盘中;
3、在加入适量的沙拉酱，在和水果一起拌匀;
4、在果盘上面放入樱桃加以点缀，最后加入草莓汁即可。
核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁、松仁、粟米
做法：
1、核桃仁、松仁、粟米洗净沥干待用;
2、锅中倒油，待油烧热后，放入核桃仁、松仁炸熟捞出;
3、在锅中加水，用大火烧热，然后放入冰糖和粟米;
4、用小火炖熟粟米后，在上面撒上炸好的核桃仁和松仁即可。
【冬季轻松减肥营养早餐帮你忙】 注意：食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺，以免因热量过多引起肥胖。

冬季轻松减肥 营养早餐帮你忙

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