五、骨刺重在预防！
1、维持正常体重
这是预防骨刺的方法之一 。 如果体重过重 ， 会使腰椎及下肢关节（尤其是膝关节）长期承受过大的压力 ， 进而造成关节退化及骨刺形成 。
2、避免长时间久站或久坐
久站或久坐会使承重关节长期承受过重的压力 ， 增加骨刺形成的机会 。 如果姿势不良时 ， 受力不正常 ， 骨刺更容易产生 。
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3、避免长时间低头、仰头、或者歪着头
预防骨刺也不能做这些事情 。 这些情形会使颈椎长时承受不正常的压力 ， 容易引发颈椎骨刺的形成 ， 可能造成颈部神经、血管的压迫症状 。
【站也疼、坐也疼、走也疼……居然是这种“怪病”】4、避免经常弯腰取物
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