蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏 ， 喝酒前和喝酒时应该多吃些蔬菜 ， 中和一下酒精对肝脏的伤害 。



?5、多喝水勤上厕所
最好的醒酒茶就是喝水 ， 喝水可以缓解酒精的脱水作用 ， 维持体内的电解质均衡 ， 也有利于酒精尽快随尿液排出 。
根据膳食指南建议 ， 男性一天饮酒量应不超过25克 ， 女性则不超过15克 ， 否则即为饮酒过量 。 长期饮酒对延年益寿并无科学证据 ， 但已有多项证据和研究证实 ， 长期大量饮酒 ， 对健康危害非常大 ， 无论是枸杞酒也好 ， 其他酒也罢 ， 大家还是少饮或不饮为妙 。
参考资料：
[1
《科技部官网都点名了：喝酒会致癌！》.健康时报.2021-08-20
[2
《长期喝酒危害大！如何才能减少伤害？爱喝酒的看过来..》.健康佛山.2018-12-04
[3
《饮酒对于男性生育的影响》.
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