枸杞|枸杞能生精、降糖？白酒泡上枸杞，能不能养生？告诉你真相养生

【枸杞|枸杞能生精、降糖？白酒泡上枸杞，能不能养生？告诉你真相】

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“老黄，我跟你说，白酒泡枸杞能生精、壮阳，而且枸杞还能降血糖”
前些日子，黄叔跟好友李叔聊天，谈到白酒话题，李叔神神秘秘地和黄叔说，白酒泡枸杞对男人很有好处，黄叔也很是心动，打算自己也动手泡点枸杞酒试试……

?一、枸杞能生精、降血脂？白酒泡枸杞真的能养生？
枸杞中含有丰富的维生素A、类胡萝卜素等营养成分，还有人说枸杞中的黄酮类物质，可以壮阳，常吃枸杞有助于养肝、润肾，还能起到降血糖的作用。
虽然在古籍中记载枸杞有补精强精气的作用，但其实，一般枸杞泡酒， 1500克白酒最多放250克枸杞左右的量，这种分量起到的保健作用有限，再加上这些成分在酒精中浸出率也不是特别高，最终能起到养生的作用，可以忽略不计。

?另一方面，白酒泡枸杞并不能养生、壮阳，还可能会影响生育能力。
饮酒会影响性激素合成，主要是引起雄激素合成能力下降，进而引起性欲降低；酒精还会直接损伤睾丸上皮，导致性腺发生退化、睾丸萎缩；慢性酒精中毒可引起维生素A和锌缺乏，进而影响生精上皮的发育，从而出现少精症甚至无精症。
二、柳叶刀研究：28万国人因酒患癌，别再拿它养生
发表在《柳叶刀·肿瘤学》的一项关于部分癌症与饮酒相关研究中表明，乳腺癌、口腔癌、直肠癌、结肠癌等癌症与较重的饮酒模式有关，全球约有74万例新发癌症可归因于饮酒，其中中国约占28万例，即使每天只喝一小杯少量饮酒也造成4.13万例癌症。
酒是已经明确的一级致癌物，饮酒致癌最主要的原因是DNA的破坏，随着饮酒时间及饮酒量的增加， DNA的损害会逐渐累积，最终导致DNA突变，增加癌概率。

除了致癌，长期喝酒还会给身体带来这些危害：
1、骨质疏松
过度的喝酒，尤其是长时间酗酒的人，会很容易引起骨质疏松。

?2、肾衰竭
喝酒使人排尿频繁，而肾脏没有办法正常调节体液流动，使得体内电解质出现紊乱，最终可导致肾衰竭。
3、心血管疾病
长时间的喝酒，会让心脏肌肉力变得衰弱，使得血液循环不规则，引起心脏肌肉下垂、松弛，增加心血管疾病的发病风险。
4、痛风
酒精会让人体内的乳酸增多，而乳酸进一步阻碍肾小管对尿酸的排泄，加快嘌呤分解，从而使尿酸上升导致痛风发作。

?三、怎样才能降低酒精的危害？
酒桌文化是中国的特色文化之一，逢年过节免不了酒水聚餐，这个时候怎么喝，才能降低酒精对身体伤害？
1、热酒比冷酒好
不管是白酒、黄酒，加温后饮用，可以挥发一些沸点低的醇类有害物，减少有害成分。
2、不要混饮
各种酒的成分不同、含量不同，互相混杂着饮用，容易引起成分变化，使人饮后容易出现头痛、呕吐等反应。
3、小口慢饮
喝酒一定要小口细品，大口饮酒会加快身体对酒精的吸收，加重肾脏转化代谢的负荷。
4、多吃蔬菜