逐渐年轻化的尿毒症？7件常见小事是凶手，希望你能避开！ _健康小知识

在日常生活中，肾脏可以帮助身体形成尿液，从而排出体内的废物、垃圾和毒素。同时，它还负责分泌，能够促进身体分泌促红细胞生成素，从而有助于维持骨骼的健康。但是随着年龄的增长，肾功能会逐渐下降，如果有不良的饮食习惯和生活习惯，很容易会对肾脏造成不可逆的损害，甚至是诱发肾脏疾病，比如肾衰竭、肾癌等问题。

文章图片
■逐渐年轻化的尿毒症？7件常见小事是凶手，希望你能避开！
●酒后喝浓茶:
在日常生活中，很多人认为酒后喝茶可以解酒，其实不然，不仅不能解酒，甚至还会损害肾脏。茶叶中含有茶碱，可以起到利尿的作用，导致酒精在肝脏分解之前就被排出，这样就会让酒精直接刺激肾脏，从而损害肾功能。
●习惯憋尿:
日常生活中，长时间憋尿可能会延长尿液在膀胱中的滞留时间，导致细菌大量繁殖，细菌通过输尿管逆行至肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎；特别是反复感染可能会变成慢性，导致尿频、尿急、腰酸背痛，还可能发展成急性尿毒症。
【逐渐年轻化的尿毒症？7件常见小事是凶手，希望你能避开！】●喝很多饮料:
日常生活中，如果无节制喝饮料，也会损害肾脏；因为经常喝较多的饮料，会改变人体的体液酸碱平衡，而肾脏的功能之一，就是负责调节体内的酸碱值，长期饮酒会增加肾脏的负担，从而对肾脏造成损伤。

文章图片
●喝水太少:
在日常生活中，饮水不足会使排尿减少，尿液就会出现浓缩，尿液中毒素的浓度就会增加，增加肾结石和肾积水的风险。也请大家积极培养喝水的好习惯，保证每天饮水量达到2000毫升以上。多喝水有助于稀释尿液，保持肾脏健康，有助于排出尿液中的毒素和废物。
●高盐饮食:
日常生活中，高盐饮食会让体内的血压升高，导致肾脏灌注不足，肾脏得不到足够的氧气和血液来滋养，从而诱发和加重疾病。因此，请采取低盐饮食，每日食盐摄入量应控制在6克以内。烹饪食物时，请少放调味料；购买食物时，请仔细看一下成分表，钠含量超过30%就不能买。
●滥用中草药:
在日常生活中，很多人认为中草药是安全的，没有毒副作用，但这种认知是错误的。许多中草药可能会引起肾损伤，甚至可能造成急性肾损伤，如常见的关木通、苍耳子等。
●滥用止痛剂:
在日常生活中，我们经常说是药三分毒。很多药物进入身体以后，都是通过肾脏排泄的，生活中有些药物具有肾毒性，尤其是抗菌药物和非甾体抗炎药。滥用药物可能导致肾小球坏死或急性肾炎，甚至因肾功能衰竭危及生命安全。

文章图片
结论：本文所说的七件小事，长期做下去容易造成肾脏损伤，甚至可能导致尿毒症，还能及时纠正不良习惯。请及时戒烟戒酒，饮食保持清淡多样化，注意饮食卫生。平时不要透支体力，做到劳逸结合；保持良好的心态，定期体检。