12妙招助你健康更美白
一、首先是检查一下自己日常饮食是否多样化（食物太单一化意味着身体吸收的维他命和矿物质不够） ， 
你每天都吃蔬菜吗 由现在开始吧 。
二、不妨每天吃一粒多种维他命丸 。若皮肤特别差 ， 不妨每天补充一粒30毫克的锌片 ， 连续一两个月 。
三、太精的碳水化合物食物对皮肤没有好处 ， 你可一定要注意哦！
四、睡眠要充足 ， 这对皮肤的新陈代谢尤为重要 。
【10方法用饮食改善肌肤】 五、若某个星期肌肤状态不佳 ， 不妨听听老人家的话 ， 喝些凉茶 。

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