美体食谱

好莱坞娱乐圈常用“eatlikeabird(食量像鸟一样少)”这句话揶揄女明星,因为她们为了维持窈窕身材,纵然美食当前,也只能拼命忍住口水 。著名影星黛米·摩尔就是其中的代表人物,让我们来看一下她的三日节食食谱 。
第一天:早餐吃不足30克的低脂乳酪、两薄片烤面包 。午餐吃沙拉和113克的鸡肉 。晚餐吃170克的鲑鱼排、小半碗米饭、1杯水煮青豆 。甜点是1杯酸奶和10颗杏仁 。

第二天:早餐2个煎蛋(仅蛋白部分)、1片全麦面包 。午餐113克乳酪汉堡(面包部分只能吃一半)、一小根胡萝卜 。晚餐170克的烤鸡胸肉、1杯水煮甘蓝菜、一位沙拉(酱料要用低脂的) 。甜点是1杯爆米花和28克的低脂乳酪 。
【美体食谱】
第三天:早餐1杯燕麦粥(要配脱脂牛奶)、半根香蕉 。午餐虾沙拉、1杯芦笋、4片苏打饼 。晚餐170克牛排搭配水煮的香菇和洋葱、莴苣沙拉和低脂酱料 。甜点是10颗葡萄和28克的咸乳酪 。