运动|60岁后，哪些是衰老的正常现象，哪些可能是疾病征兆？一文说清新陈代谢

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随着年龄的增长，我们的思想和身体都会发生变化，这早已是大家公认的事实。虽然我们在60多岁才步入老年阶段，但这个过程从你30多岁的时候，就已经开始了。 30多岁后，身体细胞开始死亡，某些器官的机能开始逐渐下降，这就增加了我们患某些疾病和身体健康平衡失调的风险。

但需要明确的是，这些生理、心理的变化对每个人来说都不一样，有很大的个体差异性，基因、生活方式和环境都会影响你在晚年的健康程度和生命质量，了解随着年龄的增长，哪些情况是衰老的正常现象，哪些情况可能是疾病的征兆，并尽早养成健康的生活习惯，可以帮助我们减少一些衰老相关的健康风险，减少过度医疗可能带来的健康风险，今天的这篇科普，就来和大家聊一下这方面的话题。
大脑大脑和认知功能，包括如何思考、学习和记忆的能力，在一生中都会发生变化。但衰老带来的，并不一定完全都是坏事。

人大脑中负责存储词汇和一般知识的部分，往往会随着年龄的增长保持不变或变得更强。老年人的抽象推理技能，即思考复杂问题的能力，大多数老年人中也能够保持非常敏锐的状态。
但从生理学上来说，我们的脑从三十四岁的时候就开始“变小”了，这种收缩速度在60岁后会进一步加快，除了体积质量变小，老年人大脑的血液供应也相对较少，神经细胞之间的联系会变慢，这些变化会使大脑产生一些与年龄相关的负面变化。
一般说来，老年人集中注意力的能力会有所下降，而记忆力方面的能力也会下降，有时候可能对于某些熟悉的字，需要通过搜索才能想起来怎么写，还有那种“话到嘴边想不起来”情况（被称作“舌尖”现象），都会经常发生。
但大脑也有很强的适应力，研究发现，当在某些区域的神经细胞出现减少后，另一个区域的生长就会更多，其他领域的联系也可能会有所加强，有专家认为，这是我们人类“智慧”的关键。
需要注意的是，随着年龄的增长，出现偶尔的记忆失误或者忘事都是常见的正常现象，但一定要区分钥匙放错地方和忘记自己在哪里，今天是哪一天这样的问题，前者可能只是衰老的正常现象，而后者则可能是痴呆症的早期征兆。
如果老年人在思考或记忆方面出现了困难，并已经开始影响了正常的生活能力，请尽快咨询医生，通过专业的诊疗来进行积极干预。
心脏和血管【运动|60岁后，哪些是衰老的正常现象，哪些可能是疾病征兆？一文说清】健康的心脏可以在任何年龄很好地工作。但心脏和血管的形状、力量和电信号确实会随着年龄的增长而发生一系列的变化。

随着年龄的增长，血管壁出现硬化，老化的现象几乎是不可避免的，这种变化会使血管变得失去弹性，血液供应也会受到影响，还会导致血压的升高以及血压控制调节能力的减弱，当突然直立时，老年人发生直立性低血压，带来头晕、心率加快的几率会更大。
在60岁之后，负责心脏触发电信号，使心脏保持跳动的“起搏器”细胞数量会大幅减少，这意味着老年人的心脏可能没有年轻时的心脏那样强大的加速能力，当老年人处于活动状态时，峰值的心率水平会有所下降，心动过缓，心率偏低等问题，在老年人中也更为常见。