夏季是中年男性“生命高危期”，4件事会透支身体，建议少做( 二 ) _健康小知识

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夏天养生要合适动，不要认为热，就不动。选择正确的时间，正确的地点来运动，早晚，阳光不足的情况下，可以到户外运动，借助天地的阳气帮助你排出身体的寒气，身体好，精神好，气色好。
上面这4件事，中年男人们，在夏季尽量不要去做，少生病，健康养生。
炎热夏季，中年男人们，坚持做好下面几件事，也许有助于维持身体健康。

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第一：多喝水
夏天热，人体出汗多，因此人体要多喝水，促进人体代谢，排除垃圾，有益于健康。
大家尽量多喝热水或者温水，不要喝冰水，少喝凉水，适当喝茶水。保证体内水分充足，维持身体健康状况。

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第二：多吃新鲜时令果蔬
夏天天气热，大家要多吃新鲜时令果蔬，少吃荤腥食物。可以给身体补充丰富维生素，还可以补充水分。

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第三：保持心情愉悦
夏天热，人们遇到事情后会急躁，人过中年，要做到少生气，调节好自己的心情。
心情起伏不平，对心血管健康危害大。事情来了不要急，不要慌，冷静想办法，船到桥头自然直的。

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第四：定期待医院体检
人到中年，各种疾病就会存在，因此，为了健康，定期到医院体检很重要。
对身体的健康状况做到心中有数，对疾病早发现早治疗，把疾病控制在可以掌握的范围里。不要认为体检就是浪费钱。

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中年男人们，夏季要特别注意自己的身体，主动保养身体，趁早改掉平时的不良行为习惯，注重健康，对自己好，对家庭负责。
祝愿大家在炎热时节，健康少生病，安全度过这酷夏。