夏季是中年男性“生命高危期”，4件事会透支身体，建议少做 _健康小知识

夏季是中年男性“生命高危期” ， 4件事会透支身体，建议少做
男人是一个家庭的支柱，是全家的希望。特别是男人处于45左右，正是压力最大的时候，上有年老的父母要赡养，下有叛逆的孩子要教育，因此各个方面的压力特别重。

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养生健康专家指出，男人45岁是身体健康的一个分水岭，也是“生命高危期” ，因此为了自己的身体，为了对家庭负责，中年男人们要提高健康养生意识。

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夏季天气热，对于男人们来说，更是要注重健康养生的时节，不健康的生活方式危害人体健康。夏季养生，中年男人们，你要注意了。 4件事对健康危害大，很多男人们经常做，一起看看，你是否中招？
第一件：熬夜
夏天天气热，晚上人们都喜欢睡觉晚，因此休息不好，不够6-8个小时。经常休息不好熬夜，危害健康，特别对于中年男人来说，伤害更进一步。
长期熬夜，导致血管收缩、免疫功能也会出现异常，心血管疾病会出现爆发。再者晚上休息不好，对第二天的工作影响大。

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从阴阳理论来说，熬夜是对身体阳气的一种损伤，因此夏天还是要早睡早起，应该养阳，不应该损伤阳气。
建议男人们，晚上不要熬夜， 11点上床睡觉休息，养成好的作息制度。

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第二件：常吃宵夜
夏天宵夜是人们的标配，坐在室外，微风习习，几个好友在一起，吃着美食，喝着啤酒，侃着大山，好不惬意，但是这样的做法，伤害身体极大。
首先这些宵夜热量高，油腻，会引起三高疾病的爆发，对身体没有好处。

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再则，晚上吃饭过晚，对肠胃危害大，危害健康
其次，晚上吃饭过晚，休息不好，对身体也没有好处。
因此为了健康，中年男人们，夏天尽量不要宵夜，饮食尽量清淡，少油腻，少喝啤酒，防止痛风出现。

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第三件：贪凉
夏天热，大家都喜欢贪凉，但是如果做的时间长，掌握不好度，危害健康极大。
1毫无节制地吹空调或风扇，伤害脊椎，头疼，湿气缠身。对于空调大家要适可而止，适当热一下，对身体也好，出汗排毒。室内凉快了，就可以关闭空调。空调关了以后，要及时打开窗户，通气。吹空调风扇的时候，要注意时间，风一定不能对着头吹。

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2夏天人，一动就出汗，很多人经常洗澡。夏天洗澡，不能过于频繁，洗澡多，带走身体大量的气血，危害身体健康。
3穿衣过于暴露。露肚脐，露腰露背等穿着经常出现，夏天热，大家要保护自己肩膀、后腰、肚脐、膝盖、脚踝，预防寒邪暑湿进入人体。

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第四件：久坐不动
炎热的夏季，人们都不喜欢动，因此呆在室内成了很多人的问题。夏天久坐不动，危害大。
【夏季是中年男性“生命高危期”，4件事会透支身体，建议少做】中年男人很多怕出汗，动一下，汗水直流。适当出汗可以排湿毒、寒毒、热毒，对身体好。