早餐粥类大全

早餐喝粥这种做法是我们南方人常做的方法,主要是因为白粥是养胃的,而且白粥适合肠胃的消化,所以在每天早晨,我们可以多更换粥类的样式来满足我们的胃口多样化 。早餐粥主要以白粥、皮蛋瘦肉粥以及红糖薏米粥为主,这些粥类的做法我们可以根据文章的内容去学习它的制作 。

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早上喝粥的6大好处
防止喉咙干涩 。对于喉咙不适、发言疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感 。尤其是现在秋天的气候干燥,很多人都会有咽喉干涩发痒的症状,多喝粥就可以缓解这种不适 。
调养肠胃 。因为粥非常容易被消化吸收,所以对于肠胃功能较弱或溃疡患者而言,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃 。
容易消化 。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用 。
【早餐粥类大全】 增强食欲,补充体力 。生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力 。
防止便秘 。现代人饮食精致又缺乏运动,多有便秘症状 。稀饭含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘 。
延年益寿 。喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健养生的最佳良方 。