十、腰果
腰果多吃可以有益于健康 。 可是腰果当中有比较多容易导致过敏的物质 ， 因此大家也不要多加食用 。
所以我们平时在吃饭的时候一定要注意 ， 坚果每天吃几个对身体有益 ， 但是一定要了解到食用的禁忌与方法 ， 别让原本健康的事情慢慢的毁了身体 。
【坚果|人民日报：10大坚果食用误区，包括花生和瓜子，很多人可能不知道】不妨转给身边爱吃坚果的人 ， 让大家一起了解到坚果的正确食用方法 。
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