腹泻|夏至重养脾阳！经常腹胀、腹痛、腹泻的人，小心中焦虚寒( 二 ) 脾胃|健脾|人参

这4味药组合在一起，能够在温中祛寒，已达到护阳、养阳的目的。对于中焦虚寒（脾胃阳虚）的情况，能够很好地起到一个缓解调理的作用。虽然说在传统医学上，在养阳的名方中并不少，但是这都是需要根据个人具体的病情，来辨证施治。

夏至除了养阳之外，还应该养心《黄帝内经》五脏对应的养生概念， “春宜养肝，夏宜养心，秋宜养肺，冬宜养肾”
由于气温高升，人体的血管扩张，血流量随之增加，对心血管的负担较大，活动起来可能会胸口闷闷的、喘不过气，因此夏天除了养阳之外，还应该注重养心，避免心火过旺而伤身。

荔枝粥：
材料：荔枝、莲子、粳米、山药。
做法：荔枝先去壳、去籽，再与山药、莲子一同熬粥，放入少许冰糖调味。
传统医学认为，荔枝有养心安神、健脾益气的作用，莲子也是养心安神的效果，粳米能够补气，山药补脾养胃。整体看起来这个食疗粥可以清心火、除烦，适合心火过旺，因为烦躁睡不着觉的人，也能治疗老人家夏天腹泻，健脾胃。
今天的内容就到这里，夏至养生重养阳，也养心。若是你还有其他疑问的话，可以在评论区留言，关注我，健康问题不迷路。