天太热吃什么好 _生活百科

天气太热的时候就会使得人们变得十分的没有胃口，这个时候就会觉得食欲不振，就要以清淡的为主，多吃一些容易消化的食物，才可以不会给自己的胃肠道造成任何的负担，不要吃一些比较阻碍消化的食物，这是会让自己体内燥热和上火的情况变得越发严重，还要注意荤素搭配，营养更均衡。

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寒凉水果解燥热
夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
适宜人群：实热体质
夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
【天太热吃什么好】 但是，寒性水果不能多吃，否则对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。