健身食物搭配 _生活百科

在生活中，健身的朋友是需要严格控制自己的饮食，因为食物的热量是比较多的，会影响到大家健身的效果，增加锻炼的时间，所以想要健身，我们就需要少吃油腻高热量的食物，应该要多吃蔬菜以及水果。健身的时候可以少食多餐，还可以多吃碱性食物以及不能空腹锻炼，以免出现腹痛。

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4、千万不能空腹去训练，这样会使健身的效果大打折扣，所以在健身前可以吃一把葡萄干，或者是一根香蕉。
【健身食物搭配】 5、不可吃过油过腻的食物，可以吃鸡胸肉，鱼肉，牛肉，再加一些青菜，吃的菜最好是水煮。