长寿|身高决定寿命长短？“个子高，寿命短”，这个说法有科学依据吗？( 二 ) 疾病

注意，最终数值上下波动大概在7cm左右，不以计算结果为最终标准。
而人的一生，身高有2个“黄金生长期” ，分别是3岁之前和青春期。
所以，对于发育期的青少年来说，可以把握好时机，从营养、睡眠、运动等多方面下功夫，从而改善后天身高。

?三、哪种身材更长寿？揭露科学家眼中的“长寿体型”
一个人长寿是否，是受到多种因素影响的，并不是单纯身高就能左右的，身材也是一种因素。
《美国心脏协会杂志》刊登的一项覆盖欧洲10国和澳大利亚30个队列的研究，共选取了9万多名年龄在30~74岁的成年人，经过长达24年的随访，最终发现：与其他身材的人相比，细腰肥臀的人，死亡风险最低。
另外，身体的这些部位，也可能会影响寿命：
1、身体质量指数（BMI）
BMI =体重(千克)/身高(米)2 ，成年人正常范围为18.5~24之间， >24为超重， >28为肥胖， >35为病态肥胖。

?2、体脂率
也就是身体中脂肪占总体重的百分比，男性>25% ，女性高于>% ，便为肥胖，可提升高血压、高脂血症、糖尿病、冠心病等疾病的风险。
但体脂率过低也不行，男性<5% ，女性<13% ，可能导致身体功能失调。
3、腰围
男女正常腰围不同，男性应<90cm ，女性<85cm ，超出即为腹型肥胖，可提升多种代谢性疾病的发病风险。
4、大腿围
正常范围为46~60cm ，在这范畴内，大腿围数值越大，腿部肌肉越强壮，发生心脏病的风险降低。但大腿围过小，男性<51cm ，女性<50cm ，发生高血压的几率增加。
5、小腿围
正常范围为男性>34cm ，女性>33cm ，女性如果低于这个数值，更易出现颈动脉斑块，可提升中风风险。

?健康身材是长寿的要素之一，所以想要长寿，管住嘴、迈开腿是最简单有效的方法。
身高与身材与寿命之间都有一定的关联，但寿命受多种因素影响，这两因素并不是主要的，想要长寿，养成良好的生活、饮食习惯的关键。
参考资料：
[1
《1.5748米以下的男生竟最长寿？科学表明并非越高越好……》.生物探索 .2022-06-20
[2
《全球身高百年变迁：世界人民“长矮”了，中国人一直在长高》.生命时报 .2021-06-12
[3
《平均身高35年长了8公分，中国男性是怎么做到的？》.中国新闻周刊. 2021-10-17
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