血糖|女性不想老得快，这4种食物，每天吃点，延缓衰老更显年轻水果|糖尿病|柠檬

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女人爱美是天性，而且女性朋友们为了变美对自己都是非常狠的，为了不变老，可以做到一口不吃会导致衰老的食物。如果听说吃某一样东西，能帮助她抗衰老，那么，她可以做到一天三顿饭的吃，就算吃腻了她也会毫不犹豫的逼自己吃，只要能变年轻吃什么苦都可以。虽然，我们都知道衰老是自然现象，每个人都避免不了，但是我们可以选择减慢衰老的速度。

那么，女性不想老得快，应该怎么做呢
女性不想老的慢，就要保养身体的各个部分，常吃这4种抗衰老的食物。而不同颜色的食物对于身体的效果不一样，所以女性要经常换着吃，可以达到变年轻的目的。
蓝色食物
蓝色食物在生活中是不常见，其中的代表食物是蓝莓，虽然蓝莓很小，但是含有的营养物质可一点不少。特别是它里面含有放入花青素物质，是一种天然的抗氧化剂，抗衰老效果很强。而且蓝莓里面还含有多种维生素、花色苷和酚类物质，还含有有机酸这样的特别物质，能滋养女性皮肤，延缓衰老。女性有没有变老，一看皮肤就知道了，所以常吃蓝莓能延缓皮肤的衰老速度，更显年轻。

紫色食物
紫色食物中紫地瓜、葡萄、紫玉米和紫扁豆，有研究表明，我们常吃紫色食物不仅能补充人体缺少的稀有物质，还能增强人体抗衰老和抗癌能力。这是因为紫色食物含有大量的天然氧化剂花青素，而这种物质属于黄酮物质，抗衰老的功能和维生素C和维生素E一样强，可以保护细胞避免受有害物质自由基的伤害。女性体内的细胞不受自由基损害，就会减慢衰老的速度，更显年轻。
大家都知道女性随着年纪的增长，身体免疫力会慢慢减弱，容易受疾病的困扰老的快。不过，常吃紫色食物就可以提高免疫力，补充人体缺少的必需营养物质，对延缓衰老也是有一定的效果。
橘黄色食物
橘黄色的食物大都是我们常见的，比如胡萝卜、橘子、鸡蛋和南瓜等。它们里面都含有大量的胡萝卜素，对于肝脏和眼睛不好的人来说，滋养的效果非常好。而鸡蛋里面除了含有胡萝卜素，还有叶黄素和玉米黄素有很强的抗氧化功能，有减慢眼睛衰老的速度。很多女性看着显老，就是因为眼睛看起来没有神，眼睛周围的皮肤衰老快。所以女性想要显年轻，可以常吃橘黄色食物，延缓眼睛衰老，更显年轻。

绿色食物
绿色食物随便想想都能列举出很多，比如芦笋、包菜、芹菜等，女性常吃绿色食物嫩增强人体抗衰老能力。我们的心脑血管会随着年纪的增长，慢慢衰老，一旦心脑血管衰老就会加快体内器官的衰老。而芦笋能保护心脑血管，降低血脂软化血管，强健心脏。包菜有增强大脑记忆力的功能，芹菜有清洁牙齿，减少蛀牙，增强口腔抗菌能力，血管垃圾的作用，对于女性抗衰老也有一定的效果。
【血糖|女性不想老得快，这4种食物，每天吃点，延缓衰老更显年轻】这么多抗衰老的食物，如果你能坚持吃，会比同龄人更显年轻。如果你觉得某样食物吃腻了，也可以天天换着吃，调剂口味。