大枣|女人过了40岁，容易气血不足，少碰这3样东西，多做1事，延缓衰老医生|处方|营养膳食

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衰老其实是我们身体的一个正常的生理反应，虽然每个人都不能避免，但是呢，我们还是可以在日常生活中，通过改善自己的一些生活习惯和方式，或者说通过食补的方式，来有效地减缓我们机体的衰老速度。对于我们女性来说，因为生理条件的特殊性，所以随着自身年龄的增长，尤其是过了40岁以后，就会比较容易气血不足，然后就会逐渐影响到体内气血的一个流通，自然而然地，身体的新陈代谢也会受到一定的影响，这时候身体身体排出体内垃圾和毒素速度就会减慢，从而对身体各机能带来一定的影响，女人就比较容易衰老。而且气血不足，还会影响到女人的身体抵抗能力，加速自身的衰老速度。

不过在我们中医学方面，常说女子以气血为本，也就是说气血对于女人来说是十分重要的，气血的主要作用在于濡养我们身体五脏六腑的正常运作，气对身体有推动和调控、温煦凉润、防御、固摄和中介作用；血对人体有濡养及化神作用，所以气血相结合，就可以提高身体的新陈代谢水平，从而保持女人的身体健康。对于那些气血不足的女人来说，通常都是阳气有所损耗，假如日常不注重养生的话，也会增加自己提前衰老的几率。

而且气血不足的女人，可能会有诸如失眠多梦、唇色发白、面色暗沉等症状。所以，小编从中医角度建议大家，如果有气血不足的情况，平常生活中要少碰这3样东西，多做这1件事，有利于日常养生，延缓衰老。
一、少碰这3样东西：

1、比较冰凉的水果
一些常见的比较冰凉的水果就是西瓜、草莓、山楂、还有各种瓜类水果等，这些水果其本身就比较偏凉，假如食用过多的话，就会变较容易造成身体阳气的损耗，让身体的气血循环受到一定的阻碍，子宫的排毒效率也就会因此受到影响，所以，对于气血不足的女人来说，一定要少吃比较冰凉的水果，多吃一些诸如红枣、红豆、枸杞等温补性食物，比较适合日常保养。

2、油炸过的肉
那些肥腻的肉，本身的脂肪含量就比较偏高一些，假如我们在食用的过程中，如果还进行了高温高油制作以后，这些肉就会继续吸收油里的脂肪，然后再加深肉中的含油量。如果女人经常食用这样的食物，不仅容易让我们的脾胃脾气有所失调，从而出现便秘等症状，身体内的毒素，无法及时排出体外，血液的粘稠度便会增加，从而让气血的循环不畅，不助于子宫的保养，因此，气血不足的女人一定要少吃。

3、腌制后的肉
气血不足的女人，还是要少接触腌制过的肉，尤其是那种比较辛辣的肉，因为这种肉本身就含有大量的辣椒素，如果女人经常食用这些腌制过的辛辣肉，对于身体脾胃的保养特别不利，而且还比较容易导致脾胃的虚弱。因此，还是要少吃这类肉，多吃一些比较清淡的水煮肉。

二、多做一件事
那就是按摩我们的大墩穴：对于气血不足的女人来说，平常多按摩身体的大墩穴，对日常养生和保养还是很有好处的。