苹果|真正的养生，是你的行为方式不要违背你的生命规律银耳|阿胶

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你还在熬夜1点追剧、刷视频吗？
你还在经常熬夜吃夜宵吗？
你还在因作息不规律吃早餐吗？
你还在日日夜夜让你的眼睛高强度，长时间用眼吗？
……

现代社会，很多人拥有了房子、车子、爱情、家庭，却因大环境下的生活方式失去了健康。俗话说，如果健康是“1” ，事业、爱情、家庭、智慧、财富等都是后面的“0” ，在“1”有保障的情况下， “0”越多越好，没有了“1” ，再多的“0”都没有意义。
【苹果|真正的养生，是你的行为方式不要违背你的生命规律】“身体是革命的本钱”这句话老生常谈，但很多人都不愿意为自己拥有一个健康的身体买单，等到生病了才后悔，平时一味地去追求物质生活，对于养生和健身都不在意。
人体健康有五大决定因素：

为什么我们物质丰富了、生活富裕了、医疗条件和医疗技术提高了，人们的健康水平和意识并没有得到改善呢？生活方式，对你的家庭到底有多重要？
未来的健康管理方式是预防为主，我们花1块钱进行预防，就会省8块5的医疗费，我们省的不仅仅是钱，重要的是我们的生活质量会提高、我们的寿命会延长，我们会生活得更快乐。
真正的养生，是你的行为方式不要违背你的生命规律。
我们现在很多疾病的产生，是因为我们的行为和生命规律产生了矛盾。

日出而作，日落而息的规律，是我们祖先进化到现在，跟我们生命骨子里面形成的规律，到什么时间我们器官该休息了，什么时间该工作了，到什么时间分泌什么东西，已经形成了一定的规律，如果该休息的时候没有休息，那么该工作的时候也不会好好的工作。
让我们一起来养成正确的健康观念。
1、合理安排作息时间
首先要做到不熬夜，每天在10-11点之间入睡，并养成早起的习惯，中午应该适当的午休。

1、饮食要均衡营养
有句话说得好“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃“。所以要注意一日三餐营养均衡，并且要多吃蔬菜水果。

3、调整心态
管理身体健康，先要调理自己的心态观念。人这一生，情绪很重要，不要做情绪的俘虏，而要做情绪的主人。把快乐排在第一位，先有快乐，再有健康。