衰老|血管疏通“抑制剂”被揪出，不是肥肉，医生：不少人还整天往嘴塞牙齿|运动|跑步

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今年52岁的石先生，因为头晕严重到医院就诊，发现血管严重堵塞，随着并且的恶化，石先生的情况非常糟糕，身体状况差，意识衰退，反应迟缓，甚至连吞咽和喝水这种简单的动作都无法完成，且中风症状不断加重。后面医生对其进行了介入治疗，在石先生可以做一些动作，还能做一些简单的交流。
其实石先生早在两年体检就发现，血脂偏高，医生建议要少吃肥肉等高脂肪的食物，石先生这两年来其实很少吃五花肉、红烧肉等，倒是经常吃素食。但经过医生详细了解日常生活后，问题还是出在饮食上。
血管疏通“抑制剂”被揪出，不是肥肉，医生：不少人还整天吃
1、腌制蔬菜
咸菜腌渍过各种调味料后，其味道会变得特别鲜美，很多人都是因为这个原因，而喜欢吃咸菜。然而，这些咸菜在腌过之后，会产生大量的亚硝酸盐。
如果在体内摄取过多的亚硝酸盐，就会对血管造成伤害，导致血管壁受损变硬，进而增加血栓形成的风险，同时也会导致高血压病的出现，增加心脑血管疾病的发生几率。
2、精制米面
越来越精细的饮食结构，许多人也喜欢吃细粮，不喜欢吃粗粮，馒头、面条、米饭、油条、油饼等食物中都含有大量的淀粉，长时间摄入容易导致体内甘油三酯升高，导致血脂升高。因此仍然要多吃一些粗粮，增加膳食纤维的摄入量，减少脂肪和胆固醇的吸收。
3、各种坚果
【衰老|血管疏通“抑制剂”被揪出，不是肥肉，医生：不少人还整天往嘴塞】
此外，石先生还特别喜欢吃坚果，以前读报时，听说坚果里含有不饱和脂肪酸，可以调节血脂，所以张先生每天吃一大包坚果，但其中坚果含油量较高，也属于高脂肪类食物，长时间摄入大量坚果，也会导致脂质沉积于血管内，形成血栓，不仅会加重血液的粘性，还会导致血脂浓度升高。
此外，做好这3件事，也利于血管的养护，稳定血脂
1. 把烟戒了
烟能加速血管内壁损伤，让脂肪有洞可钻。
2. 均衡饮食
均衡饮食，少脂少盐少糖，远离大肥肉、动物内脏、加工食品，这些会让血脂升高。
3. 适量运动，改善代谢
运动能改善血脂、血压、血糖等代谢指标，降低心血管疾病风险。