血管|晨起出现4种表现，说明血糖很高了，做到两坚持，慢慢改善血糖( 二 ) 饮食|血脂|作用|血糖|食物|胰岛

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从而出现虽然盖着被子，晨起的时候，仍然会感觉手脚冰凉，甚至会出现麻木的情况。
此外，持续性高血糖会损害神经，易导致周围神经病变，神经受到损伤也会使得四肢末端麻木，手脚就如同戴了手套或穿了袜子一般。
血糖高的人，日常做到两坚持，慢慢改善
一、坚持饮食调控

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对于血糖高的患者饮食是非常重要的。血糖高的饮食不但要低盐、低糖、低脂，并且还要保持定时定量，这样血糖波动就不会过大。
日常可通过添加辅助降糖的饮食，来调控血糖，减少并发症的可能。
苦瓜含有丰富的维生素和膳食纤维，可有效的延缓食物中糖分的吸收，增加糖的代谢和利用。很适合糖尿病的患者食用。
洋葱也是有效降血糖的食物。不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用。
而且，洋葱所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

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番石榴中含有丰富的黄铜苷，有可以提高机体组织对葡萄糖的利用率，来达到调节血糖的作用，有一定的辅助降血糖的作用。
蓝菊叶有降血糖、降血脂和降尿酸的三降作用，是很适合糖尿病人泡水饮用。
研究表明，糖尿病人群有50%以上存在血脂紊乱，在22.5%的1型糖尿病和29.5%的2型糖尿病病人中发现有高尿酸血症。
经常用蓝菊叶泡水喝，可以综合调节血糖、血脂和尿酸，对糖尿病人调节代谢，预防并发症是很有帮助的。

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【血管|晨起出现4种表现，说明血糖很高了，做到两坚持，慢慢改善血糖】二、坚持每天运动
2型糖尿病主要就是胰岛素的抵抗，胰岛素的利用率失调导致，其治疗手段就是药物，饮食，和运动。
人说糖尿病就是和“懒”有直接的关系，身体不运动，导致身体机能不灵敏，对胰岛素不敏感，所以就出现血糖升高的症状。
有氧运动，使骨胳肌得到充分供氧，体内的糖原得以完全氧化分解供能，降低血糖和胰岛素水平，提高胰岛素与细胞受体的结合，增强胰岛素敏感性，从而达到降血糖的作用。

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并且，不运动也会导致肥胖的发生，尤其是“苹果型身材”的人，数据显示，体重每增加一公斤，糖尿病的患病概率就会增加5%-10% 。