尤其提醒正在服用降糖药的朋友 ， 千万不要再喝酒 ， 酒精和药物成分一旦发生反应 ， 对身体的伤害比较大 。
那么 ， 除了少吃升糖快的食物外 ， 降血糖还有什么好的方法呢？


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1、调整吃饭的顺序：餐前先喝水或者汤 ， 再吃粗纤维蔬菜 ， 然后吃粗细粮相搭配的主食 ， 最后吃点肉类 。
2、多吃蔬菜 ， 正确吃水果：每餐饭都要有蔬菜 ， 水果可以选择低热量的水果 ， 吃水果的时间应该在两餐饭之间 ， 或者在运动前后 ， 每次选水果都不要太大个了 。
3、多喝水：喝水能够促进新陈代谢 ， 有利于血液循环 ， 促进排出身体毒素 ， 对于稳定血糖有一定的好处 。


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不过 ， 要多喝白开水 ， 不能喝饮料 ， 实在觉得白开水味道淡 ， 可以适量饮用淡茶水 。
4、适量运动：血糖高的人不适合大量运动 ， 也不能选择高强度运动 ， 建议可以练习瑜伽 ， 打太极拳 ， 或者每天散步40分钟 ， 对于稳定血糖也有比较积极的作用 。


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5、定期检查：患上了糖尿病 ， 不要抗拒检查 ， 平常可以自己监测血糖并做好记录 ， 医生检查时可作为参考 。 而且 ， 糖尿病容易出现并发症 ， 通过检查可以确认病情 ， 减轻损害 ， 防止病情加重 。
注：图片来自网络

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