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如果你绝对身体脂肪已经堆积的很多了 ， 想将其减掉 ， 那就赶紧试试这组动作 ， 只要坚持一个月你就可以明显感觉身上的脂肪减少 ， 如果你身上的脂肪过多 ， 请一定要进行减脂训练 ， 因为脂肪会严重影响一个人的身体健康 ， 脂肪堆积过多 ， 就会很容易造成血脂增高 ， 而血脂增高 ， 到中年以后就会对健康有着很大的威胁

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所以我们绝不可让多余的脂肪堆积在身体上 ， 必须要进行减脂训练 ， 脂肪不但影响身体的健康 ， 而且还会直接影响我们身体的美感 ， 让原本非常迷人具有魅力的完美身材变得非常臃囊 ， 毫无任何美感 ， 这一点在女性身上更为明显 ， 所以当你发现身体上已经有脂肪堆积的现象 ， 就立刻健身锻炼减脂 ， 如果当脂肪真正堆积起来时 ， 你再想减脂 ， 那就困难很多 ， 所以减脂最好时从早开始 。

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动作一

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动作二

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动作三

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动作四

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动作五

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动作六

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动作七

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动作八

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动作九

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【碎片化时间的健身训练：9个自重动作帮你随时随的完美塑型减脂】责任编辑：

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