一转眼就从大年夜 ， 到了上班日！
春节长假期间 ， 不少人足不出户 ， 一天到晚除了吃就是睡要么进行娱乐项目 ， 不是下棋就是聊天或者玩游戏 。 可以说是着实让我们的身心吃不消啊！于是等到上班后 ， 各种“节后综合症”接踵而来......那么我们应该怎么应对呢？

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1、自我调适 。 对于这种心理失调的症状 ， 要积极地进行自我调适 ， 规律作息、规律饮食 ， 各方面做出相应调整 。 规律的饮食能够让我们有效地调整好身体的最佳状态
2、调整状态 。 一旦出现疲惫、厌倦工作的不良心态 ， 也不要着急 ， 工作时可以喝咖啡提神 ， 也可以结合自己的身体情况进行相应的休息 。 该工作时要尽量投入认真 ， 该休息时也不要吝啬给自己放个假哟~

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3、重视个人形象 。 长假之后回到团队中 ， 是重新建立一次第一印象的机会 。 重视个人形象也是一个能够让他人眼前一亮的最快途径 ， 同时能够让自己调整好拖延症的不良状态 。 无论男女 ， 令人赏心悦目 ， 本身就是生产力 。

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综上来看 ， 不难发现节后综合症是指人们在大假之后（特别是春节）出现的各种生理或心理的表现 。 如节后的两三天里感觉厌倦 ， 提不起精神 ， 上班的工作效率低 。

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要保持一个合理的工作节奏 。 用工作横纵轴 ， 将未尽事宜和上班后头几天要办的事情 ， 分清头绪捋清思路 。 也可以选择在忙碌的时候 ， 听一些舒缓的音乐 ， 让过度兴奋的大脑安静下来 。 能够有效的高效工作 ， 对于我们的身心状态都是有一定的要求的 。 为了我们的事业和生活 ， 我们也要撸起袖子加油干呀！返回搜狐 ， 查看更多
【节后上班的”不适症“该如何缓解？】责任编辑：

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