高血压遇上高压天，怎样做才能让血压保持平静？

首先，要坚持自己检测血压。
可以在家里备一个血压仪， 3-5天左右就要给自己做一个血压检测，并且要将数据记录下来。让自己心理有个数，知道自己的血压波动情况。

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【高血压遇上高压天，怎样做才能让血压保持平静？】第二，每天要保证摄入足够的水。
之所以高温天气血压波动比较明显，就是因为天气太热，体内很多的水分都被排出体外，体内水分不足。
所以，每天要保证喝足够的水。除此之外，还要多吃一些含水分高的水果和蔬菜。如果排尿的时候感觉尿液比较黄颜色比较深，这个时候就要有意识地多喝水。
千万不要等到觉得口渴了才喝水，那个时候就太晚了。

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第三，尽量呆在恒温的环境中。
如果明知道自己有高血压，遇上高温天气就不要到处瞎晃悠了。尽量呆在恒温的室内，温度以27-28摄氏度为宜。

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第四，不要让自己太过疲劳。
夏天本来就很容易让人产生疲劳的感觉，尤其是上了年纪的老人家，一定要注意多休息。
不论做什么事情，都不要让自己感觉到累，哪怕是看电视也不行，不能看太久。太过疲劳也会影响血压的稳定。返回搜狐，查看更多
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