卵巢|女人雌性激素不足，做好1事，少做6事，多吃三物，养好卵巢显年轻豆浆|胡萝卜|雌激素

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雌性激素，是女性朋友必不可少的激素，它让女性朋友看起来更具有女人味。女性朋友的皮肤的好坏、身材的好坏等外貌特征都与雌性激素有关；雌性激素高的女性朋友也更加容易受孕。可以说女性朋友千万不能缺少雌性激素。雌性激素是由卵巢产生，在怀孕期间，胎盘也会产生。但是要知道胎盘不是随时都有，但是卵巢却是一直存在的，所以女性朋友想要提高雌性激素，一定要减少对卵巢的伤害。
女性朋友想要提高雌性激素，需要少做以下几件事：

第一，少吃油腻的食物。油腻的食物例如炸鸡、炸串，可是女性朋友的最爱，但是这些最爱却可以让女性朋友变得越来越“丑” ，因为它们含有超高的油脂，一方面会让身体变胖，另一方面会破坏卵巢的分泌功能，因为当油脂过多堆积在卵巢血管内时，会阻滞卵巢的血液循环，新陈代谢减慢，还会阻碍热量的进入。

第二，少吃生冷的食物。卵巢喜欢温暖的环境，生冷的食物虽然美味可口，就是会给卵巢形成寒冷的环境，刺激卵巢出现萎缩的现象。生冷的食物有的质量并不达标，带有微生物或者寄生虫，容易引发疾病。

第三，注意自己的个人卫生。女性朋友要定时定量的清洗自己的私处，不要过多、也不要过少，一天一至两次最佳。过多的清洗会破坏身体自身的环境平衡，使得细菌病菌更容易入侵，过少的清洗会给细菌病菌产生滋生繁殖的温床，所以一定要注意清洗的次数。

第四，少服用避孕药。避孕药会影响卵巢的正常功能，从而达到避孕的效果，但是长期服用避孕药，会导致卵巢功能的紊乱、不正常，甚至出现不排卵，使卵巢早衰、功能衰竭。所以服用避孕药是避孕非常伤害身体的措施，长期食用可能会导致不孕。

第五，少坐卧。经常坐卧，会使卵巢受到其他器官重力的压迫，使得卵巢周围血液受阻，容易造成缺氧状态以及收到机械性挤压，对卵巢的分泌功能有所影响。
第六，少穿紧身裤、露脐装。紧身裤过紧，会使私处不透气，容易造成厌氧菌的滋生，过紧的压迫感对卵巢也有影响。这里的露脐装指的是对腰保护不到位的衣服，卵巢处于小腹的位置，经常露腰会导致肝气入侵，对卵巢产生影响。
女性朋友想要提高自己体内的雌激素水平，还可以通过膳食来进行调补，其中一个是提高体内的雌激素水平、一个就是保养卵巢。

第一，豆浆粥。豆浆是一年四季都非常适宜饮用的食物，春饮豆浆调和阴阳，夏饮豆浆消热防暑，秋饮豆浆滋阴润燥，冬饮豆浆祛寒暖胃。对于女性朋友来说豆浆还可以调节体内雌激素与孕激素水平，维持分泌周期的变化保持正常，这是因为豆浆中含有植物雌激素——黄豆苷原，可以调节女性内分泌。据研究表明豆浆还可以有效预防乳腺癌、子宫癌、卵巢癌。豆浆最好原滋原味的饮用，效果最佳，有些人喝不惯不加糖的豆浆，就可以用豆浆煮粥，味道甘甜。