每天可以吃几个鸡蛋

生鸡蛋是营养丰富的食材，含有蛋白质食物、大豆卵磷脂、胆固醇和维他命等，能够提高记忆力，保护眼睛，有利于减肥瘦身。生鸡蛋可谓是大伙儿的“老亲戚朋友”了，其作法各种各样，例如煮蛋、水蒸蛋、炒蛋等。可是近些年有传闻说生鸡蛋胆固醇过高，不可以吃太多，那麼每日能够吃几个鸡蛋?

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【每天可以吃几个鸡蛋】 3、益脑益智类。蛋黄中带有的大豆卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素等成份，这几类成份既对身体中枢神经系统和人体生长发育有优良功效，也可减缓老人的智商衰落，改进记忆能力。