盐是如何影响血压的？高血压人群科学限盐，才可稳控血压！( 二 )

】高血压人群虽然要限盐，
但过度限盐更不可取！
既然高钠有这么多危害，索性不吃盐行不行？
答案当然是不行。
因为钠离子是人体必不可少的矿物元素之一，其作用广泛，可维持细胞渗透压、参与维持神经-肌肉的正常应激性等，正常成人的血钠值在135～153mmol/L之间，如果小于135mmol/L就会出现嗜睡、精神萎靡等低钠症状。血钠进一步降低，则可出现重度低钠血症，如血钠低于120mmol/L时，甚至会出现生命危险。
而且有研究发现，长期低钠饮食和高钠饮食人群患心血管疾病的风险较高，适量摄盐可降低心血管风险。所以限盐并不等于无盐，过度限盐不可取，体内电解质大环境的平衡才最关键。
健康知识“划重点”
1.盐对于高血压的影响主要来源于其中的含钠量。
2.低钠盐相对于正常盐含钠量低。
3.长期限盐，血压控制较好时，可在医生或药师建议下减少降压药用量。
4.谨防生活中的“隐形盐” ，可通过烹饪方法的巧妙处理，如炒菜最后放盐等来帮助限盐。
5.高血压人群不能简单限盐，过度限盐更不可取。体内电解质大环境的平衡才最关键。
（人卫健康）