人体最怕的“老化剂”，离得越近老得越快！( 二 )

此外，油腻的食物吃多了，同样会伤脾；辛辣的食物会耗气伤津，寒凉冰镇食物会损伤脾胃阳气，甜食太过则生痰湿。
如何护脾
勤加锻炼，不要因“怕麻烦”而饥一顿饱一顿，更会损伤胃气，造成脾胃虚弱。
食道“老化剂”
—烫—
口腔和食道表面的黏膜对温度很敏感，超过65℃便能烫伤黏膜。嗜好烫食不仅损伤食道，长期如此甚至有致癌的风险。
如何护食道
进食时，一定要等不烫口了再吃。长期习惯热食的人，对温度不敏感，更应改掉这个不好的习惯。
眼睛“老化剂”
—甜食—
甜食进入体内后是产酸食物，在代谢时会消耗碱性元素——钙、铬，使眼球壁弹性降低，不能保持正常眼压。
如何护眼
不要过多摄入甜食，以免引起眼晶状体渗透压的改变，加重眼睛损伤。
皮肤“老化剂”
—果糖—
有些退休族很爱吃水果，有时候甚至懒得做饭用水果代替正餐，长期如此，摄入的果糖过多、膳食营养不均衡，都会加速皮肤衰老。
如何护肤
除了注意防晒，日常生活中可以多吃些富含维生素A、胡萝卜素的食物，改善皮肤状态，减少斑点的产生。前三名依次是：芒果、西兰花、胡萝卜。
五脏调和，疾病不来找！
五脏喜欢你做这五个动作
每个动作每天做上一分钟，让身体更年轻！
1
//心—拍手臂
拍打手臂内侧，刺激经络，相当于给心脏一个良性刺激，有助于增加心脏供血功能。
2
//肝—伸懒腰
肝主情志，以畅达为主。长时间工作或保持一个动作，容易导致肝气郁结。伸个懒腰，人会感到心情舒畅，达到调节情志、宽胸理气的作用。
3
//脾—揉肚子
餐后半小时，一手掌心或掌根贴腹部，另一手按手背，顺时针方向旋转动，长期坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。
4
//肺—深呼吸
通过深呼吸将新鲜空气吸入肺脏，可增大肺活量，使我们的肺更加健康。运动时会加强肺部收缩，感觉有痰时，就有意识地咳嗽两下，可更加容易地把肺叶上的脏东西咳出。
5
//肾—踮踮脚
踮起脚尖可刺激足少阴肾经、疏通足三阴经，使体内的气向上运行，从而温补肾脏、激发中气。
（养身健康大师）