第二 ， 坚持户外运动
我们都知道生命在于运动 ， 长期坚持运动不仅能够促进体内的新陈代谢 ， 减少心脑血管疾病的发生还会预防骨质疏松 ， 虽然说对于已经患有骨质疏松的人群运动不能够逆转骨量流失的状态 ， 但是能够 ， 减缓骨质疏松的发生 ， 增加身体的平衡能力和肌肉的支撑力 ， 减少骨质疏松性骨折的发生 。

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