在运动锻炼过程中，出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。
【养生穴位推荐】
夏至前后阳气最盛，也是扶阳驱寒的最佳时机。夏至艾灸可以更迅速地祛寒除湿，保存好人体的元气。艾灸祛寒除湿适合虚劳症、虚寒性体质、亚健康人群等。
①“命门穴”：艾灸此穴可增加体重、提高抗寒能力、促进细胞DNA合成、提高机体免疫力功能的作用。
②“神阙穴”，位于肚脐正中处。神阙为任脉之要穴，具有温阳益气、补肾健脾之功。
③“涌泉穴”：此穴有补肾壮阳、养心安神的作用。
④“大椎穴”：大椎穴为人体诸阳经交会之所，故能振奋全身阳气，鼓动、调节全身气血，对机体有强壮、补虚、培元的作用，可以增强机体抗病能力。
⑤膻中穴：该穴具有调理人身气机之功能，可用于一切气机不畅之病变，诸如肺气不降之上逆、心之气血郁滞以及肝气郁结等症。
【 亚健康人群|夏至，艾灸3处，可祛除一身冬病！夏至不祛湿，更待何时？】

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